Nutrição comportamental · Plano personalizado

Sua nutricionista de bolso, todos os dias

Plano alimentar personalizado, acompanhamento comportamental e lembretes inteligentes. Revisado por nutricionista de verdade — sem planilhas, sem culpa, sem achismo.

Começar 7 dias grátis Sem cartão de crédito. Cancele quando quiser.
Boa tarde, Ana
Seu dia de hoje
12 dias
Calorias
1.450
de 1.820
Proteína
78g
de 110g
Água
1,6L
de 2,5L

Você já passou por isso?

A maioria dos apps de dieta foi feita por programador, não por nutricionista. E a maioria de nós sabe o que deveria fazer — só não consegue sozinha.

?
Você abre o MyFitnessPal da vida, vê números frios e desiste na primeira semana porque não fala com você.
!
Começou a usar Ozempic, Mounjaro ou Wegovy e agora não sabe o que comer para saciar rápido sem passar mal.
Sabe o que deveria fazer, mas ninguém te acompanha no dia-a-dia — e na primeira escapada, a culpa trava tudo.

Simples como deveria ser

Em menos de 5 minutos você está com seu plano na mão.

1

Crie sua conta

Com Google ou email. Não pedimos cartão de crédito no teste gratuito.

2

Conte sobre você

Questionário rápido: objetivo, preferências, restrições, medicações. Tudo em uma conversa, sem ficha clínica chata.

3

Receba seu plano personalizado

Cardápio de 7 dias calculado para seu objetivo, com lista de compras pronta para o mercado.

4

Acompanhe seu dia

Registros rápidos, check-in noturno sem julgamento, lembretes que fazem sentido para sua rotina.

O que você vai ter

Tudo que você precisa para não depender de força de vontade.

Plano semanal personalizado

7 dias de cardápio calculado para seu objetivo, considerando seus gostos e o que você tem em casa.

Check-in comportamental

No fim do dia, 10 segundos para contar como foi. Sem julgamento, só para ajustar o amanhã.

Lista de compras pronta

Cada plano já vem com a lista separada por seção do mercado. Você só pega e compra.

Registro rápido por texto

"Comi dois ovos e um pão" — nossa IA calcula as calorias e macros em segundos.

Lembretes inteligentes

Horário de café, almoço, água e check-in da noite. Direto no celular, sem precisar baixar app.

Conquistas e streaks

Cada dia seguido vira combustível. Dias escapados não zeram seu progresso — eles fazem parte.

Quem está por trás

Este não é um app genérico feito por programadores. É uma plataforma sob responsabilidade técnica de uma nutricionista de verdade.

AA
Andrea Eliege Sobrinho Assaf
CRN-3 26594

Comer bem não é sobre regras nem culpa. É sobre entender seu corpo, sua rotina e construir hábitos que cabem na sua vida.

Comece grátis, decida depois

Sete dias para testar tudo. Se não for para você, basta não continuar.

Plano único
7 dias grátis
depois R$ 39,90 / mês
  • Sem cartão de crédito no teste
  • Plano semanal personalizado
  • Check-in comportamental diário
  • Lista de compras e lembretes
  • Revisado por nutricionista
  • Cancele quando quiser
Começar 7 dias grátis

Perguntas frequentes

O que as pessoas mais perguntam antes de começar.

Preciso colocar cartão de crédito no teste grátis?
Não. Você cria sua conta, usa o app por 7 dias completos, e só escolhe assinar se gostar. Nenhuma cobrança automática, nenhuma pegadinha.
O que acontece depois dos 7 dias?
Você recebe um convite para continuar por R$ 39,90 por mês. Se não quiser, não precisa fazer nada — seus dados ficam salvos caso decida voltar no futuro.
Funciona para quem usa Ozempic, Mounjaro ou outras canetas emagrecedoras?
Sim, e esse é um dos diferenciais do BemNutridos. Adaptamos o plano considerando saciedade precoce, necessidade aumentada de proteína e efeitos colaterais comuns. Isso é algo que apps genéricos não fazem.
Posso cancelar a qualquer momento?
Sim. Sem multa, sem burocracia, sem ligação para call center. Direto pelo app, em dois cliques.
Isso substitui uma consulta com nutricionista?
Não, e nem queremos que substitua. Nosso papel é o acompanhamento diário e a educação alimentar. Em casos de condições clínicas específicas (diabetes descompensada, transtornos alimentares, gestação de risco, entre outros), o próprio app orienta a buscar atendimento presencial.
Como funciona o acompanhamento comportamental?
Todo fim de dia, em 10 segundos, você conta se seguiu o plano. Verde, amarelo ou vermelho — sem julgamento. A partir disso, o plano do dia seguinte se ajusta à sua realidade, não ao contrário.

Pronta para começar?

Sete dias grátis. Sem cartão. Sem enrolação.

Começar 7 dias grátis